Como la actividad física contribuye a que una persona tenga una vida saludable

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Todos sabemos que la actividad física es recomendable para la salud de nuestro cuerpo y que colabora a tener una vida saludable, y que por otra parte, la falta de ejercicio físico es uno de los principales factores de riesgo para el desarrollo de enfermedades cardiovasculares. Cinco de cada diez personas adultas tienen sobrepeso u obesidad, lo que aumenta la posibilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes y presión alta.

 

Como contribuye la actividad física a tener una mejor calidad de vida y una vida saludable

Realizar actividad física de manera regular contribuye al desarrollo y a una buena calidad de vida y a una vida saludable, porque su práctica trae consigo tanto beneficios físicos como psicológicos, muy  importantes para el organismo humano. Destacan los siguientes:La actividad física contribuye en mi desarrollo

  • El ejercicio es bueno para el corazón, si realizas actividades físicas, sin importar la edad, elevas tu calidad de vida en el terreno físico, psicológico y social porque disminuye el riesgo de sufrir enfermedades como diabetes, mejoras la circulación sanguínea y disminuyes los niveles de colesterol, evitas enfermedades relacionadas con el sobrepeso y obesidad, en especial, las cardiovasculares.
  • La actividad física tiene un gran impacto en la flexibilidad de los músculos, fortalece los huesos, músculos y articulaciones.
  • Mantenerse activos es bueno para moldear nuestra figura, nos ayuda a lograr y conservar un peso ideal.
  • Aumenta la transmisión de oxígeno en la sangre.
  • Ayuda a reducir la grasa acumulada, lo que le ayudara a mantener un peso corporal saludable.
  • Buenísimo para acelerar la quema de calorías.
  • Ayuda a eliminar sustancias toxicas a través del sudor.
  • Mejora la digestión.
  • Combate el estrés.
  • Permite que el organismo recupere flexibilidad, agilidad y energía, lo que promueve un mayor bienestar.
  • En actividades de grupos haces amigos y se fomenta el compañerismo.

 

 

Comienza poco a poco (unos 15 minutos) y ve aumentando el tiempo gradualmente. Realiza ejercicio por lo menos 4 días a la semana.

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