El spinning es un tipo de ejercicio aeróbico, básicamente es un ejercicio de piernas y que es una actividad adaptable para cualquier tipo de persona, este tipo de ejercicio puede ser sencillo como dar un paseo tranquilo o agotador pero con grandes beneficios.
El spinning es un deporte motivador, este se puede por lo normal se realiza en grupo y en un gimnasio, sin embargo también se puede practicar en casa, ya que lo que se necesita únicamente es una bicicleta estática, mucha motivación y voluntad propia.
Belleza y spinning
Practicar spinning tiene como propósito principal trabajar a fondo la fuerza y la resistencia corporal, pero también nos brinda beneficios estéticos como:
- Fortalecimiento y tonificación de piernas y glúteos.
- Tonificación de brazos.
- Fortalecimiento de abdomen.
- Pérdida de peso.
- En una sesión de 40 minutos a una 1 hora se pueden quemar más de 700 calorías.
- Previene y combate la celulitis.
- Tonificación de todo el cuerpo.
Además de beneficios estéticos brinda otros beneficios a nuestro organismo como:
- Mejorar el sistema cardiovascular.
- Combatir el estrés.
- Fortalecer los huesos.
- Evitar y prevenir lesiones en algún otro deporte.
Por último, podemos destacar que todos estos beneficios convierten al spinning un ejercicio idóneo y muy práctico para aquellas personas que buscan perder peso y a la vez mejorar su estado físico y de salud, no olvidemos que para obtener mejores resultados debemos acompañar esta actividad con una alimentación saludable.
