Porque debemos comer alimentos azul-morado

Los alimentos azul-morado son muy buenos para nuestra salud, este color es de gran ayuda para el cuidado de nuestro cuerpo. Conocer cómo nos benefician nos animará a consumirlos frecuentemente.

¿Cómo nos favorecen los alimentos si sus colores son azules-morados?

• Mejora el movimiento articular.
• Ideales para prevenir y tratar la artritis.
• Son rejuvenecedores porque previenen la oxidación celular.
• Protegen las células contra enfermedades.
• Protegen las arterias y los capilares.
• Protegen de las toxinas y radicales libres.
• Son ricos en vitamina C.
• Cuidan el sistema digestivo.
• Combate el estreñimiento.
• Protege el tracto urinario.
• Ayudan a mejorar la circulación.
• Cuidan la salud del corazón.
• Ayudan a mejorar la función de la memoria.
• Ayudan a reducir los niveles de colesterol malo en la sangre.

Los alimentos más famosos de color azul-morado:

• Moras. Poderosos para prevenir enfermedades y combatir infecciones. Son buenas para mejorar la memoria, la visión nocturna y la coordinación. Evitan el cáncer.
• Acai. Proporcionan antioxidantes, contiene vitamina C y A, protegen las células.
• Berenjena. Aporta antioxidantes y fitonutrientes para evitar los radicales libres. Estimula la producción de colágeno, y retrasa el envejecimiento prematuro.
• Pescados azules. Aportan suficiente omega 3 y 6, son protectores cardiacos y cuidan el sistema circulatorio.
• Ciruelas azules. Excelentes para la digestión y altas en contenido de fitonutrientes, son buenos protectores celulares.
• Higos. Enriquecidos en azucares naturales, contiene fibra, es un poderoso antioxidante natural.
• Uvas. Contienen antioxidantes capaces de destruir las células cancerígenas.
• Arándanos. Benefician la piel y las mucosas.
• Más alimentos azules: ciruelas pasas, uvas moradas, pasas, col morada, maíz morado, papa morada.