Beneficios de la ensalada de manzana con crema

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Esta es una deliciosa y nutritiva receta que aporta muchos beneficios a nuestra salud, pues hay combinaciones que son muy buenas y saludables ayudándonos positivamente. Esta ensalada puede comerse preferentemente en el desayuno o como aperitivo y limitarla a una sola ración por persona.

 

Información nutrimental por porción de ensalada de manzana

  • Colesterol: 2 mgReceta de ensalada de manzana con crema y yogurt
  • Carbohidratos: 24 gr
  • Kilocalorías: 101
  • Proteínas: 2 gr
  • Grasas: 2 gr
  • Sodio: 32 mg

 

Beneficios de la ensalada de manzana con crema

  • Aporta energía.
  • Proporciona fibra.
  • Combate la anemia.
  • Contiene calcio y vitaminas A, B2, B12, D y E.
  • Ayuda a conciliar mejor el sueño.
  • Cuida y embellece el cabello, la piel y las uñas.
  • Algunos de sus ingredientes aportan antioxidantes.
  • Refuerza el sistema inmune y mejorar la flora intestinal.
  • Previene la diarrea.
  • Mejora la salud del estómago.
  • Es un buen alimento para los estudiantes y para los deportistas.

 

Como preparar ensalada de manzana

 

Ingredientes para la ensalada de manzana para cuatro porciones

  • ½ taza de crema batida light.
  • 4 manzanas cortadas en cubos grandes.
  • ¼ de cucharadita de canela en polvo.
  • ½ taza de yoghurt natural descremado.
  • ½ cucharadita de vainilla.

 

¿Cómo preparar?

  • Mezcla muy bien todos los ingredientes en un recipiente.
  • Refrigera por una hora.

 

¿Cómo comer?

  • Sirve y disfruta de esta rica y nutritiva receta de ensalada de manzana.
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