Esta es una deliciosa y nutritiva receta que aporta muchos beneficios a nuestra salud, pues hay combinaciones que son muy buenas y saludables ayudándonos positivamente. Esta ensalada puede comerse preferentemente en el desayuno o como aperitivo y limitarla a una sola ración por persona.
Información nutrimental por porción de ensalada de manzana
- Colesterol: 2 mg
- Carbohidratos: 24 gr
- Kilocalorías: 101
- Proteínas: 2 gr
- Grasas: 2 gr
- Sodio: 32 mg
Beneficios de la ensalada de manzana con crema
- Aporta energía.
- Proporciona fibra.
- Combate la anemia.
- Contiene calcio y vitaminas A, B2, B12, D y E.
- Ayuda a conciliar mejor el sueño.
- Cuida y embellece el cabello, la piel y las uñas.
- Algunos de sus ingredientes aportan antioxidantes.
- Refuerza el sistema inmune y mejorar la flora intestinal.
- Previene la diarrea.
- Mejora la salud del estómago.
- Es un buen alimento para los estudiantes y para los deportistas.
Como preparar ensalada de manzana
Ingredientes para la ensalada de manzana para cuatro porciones
- ½ taza de crema batida light.
- 4 manzanas cortadas en cubos grandes.
- ¼ de cucharadita de canela en polvo.
- ½ taza de yoghurt natural descremado.
- ½ cucharadita de vainilla.
¿Cómo preparar?
- Mezcla muy bien todos los ingredientes en un recipiente.
- Refrigera por una hora.
¿Cómo comer?
- Sirve y disfruta de esta rica y nutritiva receta de ensalada de manzana.
