¿Por qué cuando me estoy quedando dormida brinco? Es una reacción que suele pasar cuando te estas quedando dormida, pero sin que sea tu hora de dormir. Cuando tu mente sabe que va dormir, entra en un estado de relajación que simplemente se desactiva y te permite dormir sin ningún problema, pero cuando te empiezas a dormir y no es la hora de dormir (tal vez estés en el trabajo o en el transporte público), tu mente no está preparada para entrar en ese estado de relajación y reacciona despertando bruscamente: con el clásico brinco.
Algunas recomendaciones para que no te pase:
- Lo primero será dormir lo necesario, es decir, procura tener un sueño/descanso igual a 7-8 horas cada 24.
- Un cuerpo que está cansado por exceso de actividades y falta de sueño, en pocas palabras si está cansada, tendrá dificultades para llevar a cabo plenamente sus actividades cotidianas, y entre ellas, está la de posibilidad de quedarse dormida, en horas que no son para dormir (por ejemplo en la silla de su escritorio). Aunque también, se dan casos por falta de actividades, es decir, cuando tiene mucho tiempo sin hacer nada, lo que le puede llevar al aburrimiento o a la pereza, se queda dormida y de igual forma puede experimentar ese salto.
- Coma de forma saludable para tener todos los nutrientes que le ayuden a rendir en la jornada laboral.
Evite situaciones de estrés y en aquellas que haga que su cerebro esté a punto de estallar.
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