Las várices o venas varicosas en las piernas se deben principalmente a una mala circulación de la sangre. Entre los muchos alimentos buenos que existen para aliviar y combatir este mal, encontramos a la naranja, gracias a su extraordinaria riqueza en vitamina C y antioxidantes. Pero si además, combinamos la naranja con otro producto estrella, como lo es el perejil, tenemos como resultado un excelente remedio para mejorar la circulación sanguínea y evitar las várices.
Naranja y perejil para las várices
Ingredientes:
- 2 naranjas.
- 1 ramita de perejil.
¿Cómo se prepara?
- Extraiga el jugo de las naranjas.
- Licue muy bien el jugo de naranja con el perejil.
¿Cómo tomar?
- Tome todos los días un vaso antes de acostarse.
Además de tomar este jugo para las várices todos los días, es necesario modificar algunos hábitos con el fin de mejorarlos:
- Evite estar de pie o sentada mucho tiempo.
- Lleve a cabo una buena alimentación, incluya frutas y verduras para depurar, evitar la retención de líquidos y mejorar su circulación sanguínea (limón, toronja, mandarina, kiwi, mango, pimiento crudo, brócol, grosellas, papaya, uvas, fresas, aguacate…).
- Evite el consumo excesivo de sal.
- Trate de mantener su peso correcto, pues el sobrepeso es un factor que ayuda a que las várices hagan su aparición.
- Tome agua simple, eso ayudara a desintoxicar y depurar su cuerpo.
- Suba las piernas al regresar de su trabajo. Ponga una almohada para que estas se eleven un poco más que su cabeza.
- Haga ejercicio. Camine, corra, suba escaleras, haga elíptica, caminadora… pero evite el sedentarismo.
- Termine su baño con un chorro de agua fría sobre sus piernas por unos 3 minutos. Aunque de hecho, no debe bañarse con el agua muy caliente.
- Evite usar ropa muy ajustada o que no permita la buena circulación.
- No abuse del uso de zapatos de tacón alto.
- Trate no beber alcohol, café, fumar, las comida con especias fuertes y las comida con mucha grasa.
