La piel de kiwi se come porque la cáscara es comestible y aporta vitaminas, minerales y fibra, para disfrutarlo córtelo en rodajas como si fuera manzana.
Es normal que no se esté acostumbrado a comersecon la cáscara no es malo, al contrario es bueno que aprenda a comerlo con cáscara, eso sí, antes de comerlo lávelo muy bien con agua y jabón para retirar la pelusa que lo cubre y para eliminar la suciedad que contenga la cáscara.
El kiwi es una fruta muy exquisita, jugosa y buena para nuestro paladar, su pulpa es verde rodeada de pequeñas semillas negras y al consumirlo en nuestra dieta nos brinda los siguientes beneficios.
Consumir kiwi es indispensable porque:
- Es bueno para la salud del corazón, por lo que previene enfermedades cardiovasculares.
- Combate la retención de líquidos.
- Eliminan el exceso de sodio del cuerpo, lo cual ayuda a estabilizar los niveles de agua celulares.
- Reduce la presión sanguínea.
- Está libre de grasas, de colesterol y de sodio.
- Es una fruta refrescante.
- Es bueno para mejorar la vista.
- Es una fruta ideal para el embarazo y la menopausia.
- Es laxante.
- Por su alto contenido en vitamina C, es bueno para los casos de resfriados.
- Fortalece el sistema inmunológico.
- Por contener fibra ayuda a mejorar la digestión.
- Ayuda a prevenir el asma.
- Combate la anemia.
- Es bueno para adelgazar.
El kiwi lo puede saborear solo o lo puede añadir a su ensalada, esta maravillosa fruta no debe faltar en su dieta por los beneficios que aporta a su salud. Lo puede consumir con cáscara o sin cáscara.
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