Ejemplos de jugos cítricos ¿Qué jugos de frutas son consideradas cítricos?

Facebooktwitterredditpinterestlinkedinmail

Se considera una futa cítrica a toda aquella que tiene un sabor ácido o agridulce y que es rica en vitamina C. Las principales frutas que son consideradas cítricos son la naranja, la mandarina, la toronja, el limón y la lima. Su consumo es importante porque los cítricos:

  • Nos proveen de vitaminas A, B y C.Jugos cítricos
  • Aportan minerales.
  • Son antioxidantes.
  • Anticancerígenos.
  • Antiescorbútico.
  • Son depurativas.
  • Son alcalinizantes.
  • Prevenir y combatir la gripe, tos y resfriados.
  • Favorece la producción del colágeno.
  • Interviene en la formación de huesos, dientes y glóbulos rojos.
  • Favorece la absorción del hierro.
  • Ayuda a la buena salud de las articulaciones.
  • Contrario a lo que se piensa, los cítricos benefician el sistema digestivo.
  • Benefician la circulación sanguínea.
  • Ayudan a mantener en buenos niveles el colesterol y al ácido úrico.

 

Ejemplos de jugos cítricos

Aunque lo mejor sería no mezclar los jugos cítrico entre si y tomar solo de uno, por ejemplo de naranja solo. Pero si lo desea puede mezclar con otras frutas, por ejemplo naranja con fresas o con kiwi. Mandarina con piña…etc.

 

Jugo de naranja con mandarina

  • Mezcle un vaso de jugo de naranja recién exprimido y uno de jugo de mandarina.
  • Tome media hora antes del desayuno o si lo prefiere a medio día.

 

Jugo de lima limón

  • Mezcle en medio vaso de agua simple medio vaso de jugo de lima recién exprimido y un limón.
  • Si gusta endulce, pero es mejor tomarlo así al natural.

 

Otras opciones muy saludables con cítricos y con mucha vitamina C

Jugo de naranja con fresa (o nopal, apio, papaya, guayaba, piña, kiwi…etc)

  • Licue un vaso de jugo de naranja recién exprimido con medio vaso de fresas (o la fruta que haya elegido).
  • Tome inmediatamente.

 

Mandarina con piña (o con manzana)

  • Licue un vaso de jugo de mandarina recién exprimido con una rebanada de piña.
  • No cuele y beba al instante.

 

Jugo de toronja con pepino y piña

  • Licue un vaso de jugo de toronja recién exprimido con una rebanada de piña y medio pepino.
  • De ser necesario, añada un poquito de agua y miel (en caso de querer endulzar).
  • Tome recién preparado.
Da estrellas:
1 estrella2 estrellas3 estrellas4 estrellas5 estrellas (2 votos, promedio: 3,50 de 5)

Anuncios:

PROMOCIONADO:

Deja un comentario

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos obligatorios están marcados con *