Contenido calórico de la lechuga romana

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Valor nutritivo y calórico de la lechugaLa lechuga romana de entre las lechugas, es una de las más empleadas gracias a su sabor neutro y de consistencia agradable, prácticamente se puede combinar con todas las verduras y carnes. Aquí le decimos su aporte calórico de la lechuga.

 

¿Cuántas calorías tiene la lechuga romana?
Calorías13

 

Otras valores nutritivos de la lechuga romana (por cada 100 g)
Grasa0.7 g
Fibra0.8 g
Carbohidratos3.20 g
Agua95 g
Colesterol0 g
Potasio247 mg
Fósforo32 mg
Calcio33 mg
Magnesio14 mg
Vitamina B30.312 mg
Vitamina B50.140 mg
Vitamina B79.9 mg
Vitamina C4 mg
Índice Glucémico (IG)15

 

Algunos beneficios y propiedades de consumir lechuga romana
  • Es sedante.
  • Es anticancerígena.
  • Es calmante.
  • Es remineralizante.
  • Es antioxidante.
  • Es somnífera.
  • Es laxante.
  • Combate el estrés y la ansiedad.
  • Favorece la digestión.
  • Combate el estreñimiento.
  • Ideal para quienes quieran bajar de peso ya que nos da una sensación de saciedad.
  • Combate el colesterol malo.
  • Combate la anemia.

 

Incorpore regularmente lechuga a su dieta.

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