La naranja es una fruta muy buena para nuestra salud, este cítrico jamás debe faltar en nuestra alimentación cotidiana. Un remedio para bajar y contrarrestar los efectos del colesterol malo o LDL son los cítricos, en especial la naranja, la naranja no aumenta el colesterol ni tampoco son malas para el colesterol, sino que nos favorece. A continuación un sencillo remedio que le será de gran ayuda en su lucha contra el colesterol. Recuerde, además se requiere tomar otras medidas para lograrlo, tales como llevar una alimentación sana y hacer ejercicio.
Beneficios de la naranja para el colesterol alto:
- Las naranjas son buenas para bajar el colesterol porque son ricas en hesperidina que disminuye la presión arterial alta y el colesterol.
- Las cáscaras de las naranjas reducen el colesterol gracias a las flavonas polimetoxiladas que proporcionan.
- Las naranjas combaten eficazmente el colesterol porque la fibra que brinda impide la absorción de grasas. Además disminuyen la oxidación celular evitando así el riesgo de alguna enfermedad cardiovascular.
- La fibra de la naranja entra en las paredes intestinales del organismo reduciendo de esta manera el colesterol.
Como comer naranja para combatir el colesterol
Forma 1: Comer naranja es bueno para disminuir el colesterol
¿Qué se necesita? y ¿cómo comer?
- De 15 a 20 gajos de naranja.
- Coma todos los días los gajos de naranja acompañando de algún platillo de la comida.
- De igual forma los puede comer en ayunas, media hora antes del desayuno.
Forma 2: Jugo de naranja que sirve para bajar el colesterol
- Exprime 2 naranjas agrias y añade dos dientes de ajos machacados y toma una vez diariamente.
Forma 3: Té de cáscaras de naranja contra el colesterol malo
¿Cómo preparar la cáscara de naranja para bajar el colesterol?
- Hierve 10 o un poco más de cáscaras de naranja en 2-1½ lts de agua y espera que hierva un buen rato, de 15 a 20 minutos.
- Espera que enfrié.
- Toma una taza de cada día antes de tomar el desayuno.
De cualquier forma, consuma naranjas frecuentemente.
