Alimentos que se deben consumir para combatir el cáncer

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Los puntos que se exponen a continuación no solo contribuyen a disminuir el riesgo de cáncer, sino también de otras enfermedades como cardiopatías, diabetes o accidentes cerebrovasculares.

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¿Cómo se debe comer para prevenir el cáncer?¿Qué debemos comer para prevenir el cáncer?

  • Se debe ingerir una dieta variada.
  • También, debe incluir en la dieta diversas y muchas frutas y verduras.
  • Para no tener cáncer se debe consumir, mayor proporción de alimentos ricos en fibra, como cereales, legumbres, frutas y verduras.
  • Reducir el consumo total de grasas (a un 30% o menos de la ingesta calórica total).
  • Limitar el consumo de bebidas alcohólicas en los bebedores.
  • Limitar el consumo de alimentos curados en sal y conservados en nitritos (conservas).

También se debe:

  • Mantener un peso corporal adecuado a nuestra complexión.
  • Finalmente, debe incluir actividad física o ejercicio en su vida cotidiana. Por lo menos debe hacer 30 minutos de ejercicio, unos 4 días a la semana. corra, camine, sube y baje escaleras, haga step, caminadora, escaladora, bicicleta, o alguna actividad deportiva. Las opciones son muchas.
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