Que terrible es cuando no podemos ni respirar por causa de la nariz tapada, pero para salir de esta situación vamos a ver los consejos que nos ayudaran a mejorar.
Cuando alguien se refiere a congestión nasal está diciendo que existe una obstrucción en las fosas nasales, que se produce cuando la mucosa se inflama como respuesta de un ataque de virus o bacterias que han causado resfriado o gripe, también suele presentarse por sufrir de alergias o rinitis. Todo esto da como consecuencia la dificultad para respirar y producción excesiva de moco. Esto definitivamente es un malestar muy incómodo.
¿Qué es bueno hacer para combatir la congestión nasal, el taponamiento de la nariz?
- Arrópate muy bien mientras es temporada de frío, no te de pena llevar y cargar un suéter o chamarra de más.
- Lava bien tus manos cuando sea necesario porque también podría ser una causa de infección.
- Usa pañuelos desechables y tíralos en su correspondiente lugar.
- Cubre tu nariz y boca cuando tosas o estornudes, si nosotros ya estamos así con congestión nasal no es bueno que la contagiemos a otros.
- No fumes, empeoras el caso.
- Come mucha fruta con vitamina C, que es la mejor para evitar las enfermedades respiratorias, come naranja, piña, fresa, kiwi, limón, mandarina, toronja, guayaba, etc.
- Toma jugos de fruta, te ayudan a fortalecerte y a salir de la congestión nasal.
- Haga vaporizaciones con hojas de alcanfor o manzanilla.
- Aplíquese vick vaporrub en la nariz. Por las noches hágalo en la espalda y pecho.
- Tome un baño de agua caliente, eso ayudará a descongestionar su nariz.
- Procura tener contacto con polvo, polen, pelo de animales, etc.
- Toma descongestionantes, son muy buenos para encoger los vasos sanguíneos inflamados de la nariz.
- Usa algún aerosol nasal descongestionante, pero solamente por tres días, para no causar un efecto contrario.
- Toma mucho líquido, por ejemplo un té de canela o un caldo de pollo calientito, te vendrá muy bien. Es necesario beber hasta 8 vasos de líquidos al día.
- Intenta dormir con la cabeza ligeramente levantada para facilitar la respiración.
Ten calma, todo vuelve a la normalidad más o menos en una semana. Pon en práctica estos consejos para prevenir y recuperarte más rápido de una congestión nasal. Si vas al médico, sigue sus instrucciones.
