La celulitis es la inflamación de los tejidos subcutáneos, no es contagiosa, es un problema que afecta a la mayoría de mujeres; hay condiciones, situaciones y hábitos que empeoran la celulitis en los muslos, pero también hay manera de cómo reducir considerable su apariencia.
¿Cómo reducir considerable la apariencia de celulitis de los muslos?
- Evita la ropa muy apretada y el uso de tacones muy altos.
- Evita alimentos procesados, grasas, fast food, fiambres, bollería, refrescos, chucherías, café, alcohol… etc.
- Reduce el consumo de sal.
- Come alimentos enriquecidos en fibra.
- Come muchas verduras frescas.
- Come frutas y toma dos litros de agua diariamente.
- Prueba disminuir el consumo de anticonceptivos.
- Duerme 8 horas diarias, no te la mal pases.
- No hagas cambios tan bruscos de peso.
- Evita el estrés y la ansiedad, necesitas estar relajada y en paz.
- Automasajea la zona de celulitis.
- Haz ejercicio, no estés siempre sentada, mantente en constante actividad.
Una alimentación saludable más la práctica regular de ejercicio físico nos garantizara buenos resultados.
¿Cómo perder celulitis de los muslos con ejercicio?
Si bien en algunos casos no se puede eliminar en su totalidad la celulitis, con la actividad física si puede reducir de manera considerable su apariencia. Realiza los siguientes ejercicios.
- Recarga las manos y rodillas en el piso (cuatro puntos). Levanta la pierna derecha hacia atrás hasta que la rodilla se alinee con tu cadera.
- Mantén la posición tres segundos y repite el ejercicio 30 veces con cada pierna.
- De pie con las piernas separadas al ancho de sus hombros, coloca las manos en tu cintura, flexiona las rodillas y desciende la cadera. Sostén la posición tres segundos y haz 30 repeticiones.
Otros ejercicios que te ayudarán a combatir la celulitis en los muslos:
- Nadar, correr, andar en bicicleta, subir y bajar escaleras, etc.
