La aromaterapia utiliza aceites esenciales con el objetivo de mejorar el bienestar y se basa en la inhalación de perfumes naturales de plantas. Los vapores llegan por medio del flujo sanguíneo hasta el sistema nervioso y por consiguiente a las partes del cerebro que controlan las emociones. La capacidad de un perfume para influir en el humor y el carácter de las personas ha sido descubierta hace mucho tiempo por la medicina oriental.
Beneficios de la aromaterapia para el estrés
- Tienen el beneficio de actuar directamente en la parte cerebral donde se halla el centro de las emociones.
- El aroma se dirige directamente hacia el sistema nervioso dando un resultado inmediato.
- Los diferentes aromas sirven para relajar el cuerpo, disminuir la ansiedad y el estrés.
- Los aceites esenciales operan por medio del sentido del olfato, a través de la inhalación.
Como aplicar la aromaterapia para el estrés
- Aplica unas gotitas de aceite esencial en las muñecas de tus manos y respira hondo.
- Aplica sobre la ropa, algún pañuelo e inclusive sobre la almohada.
- Con la bañera llena vierte algunas gotas en tu agua de baño.
La mejor aromaterapia contra el estrés
Los siguientes son los olores de los que podemos rodearnos para ayudar a eliminar el estrés.
- Geranio y Salvia: Son sedantes y calmantes de la ansiedad.
- Bergamota: Calma la ansiedad y alivia el estrés.
- Mandarina: Combate el insomnio, nerviosismo, mal humor y la ansiedad.
- Manzana y melocotón: Relajan el sistema nervioso.
- Menta, hinojo y orégano: Tratan el estrés.
- Mejorana: Es el aceite esencial antiestrés por excelencia pues equilibra el sistema nervioso.
- Lavanda: Calma y normaliza el sistema nervioso.
- Rosa: Trata con el mal humor y facilita la relajación.
- Sándalo: Calma la preocupación.
- Verbena: Otorga simpatía, la alegría para aliviar el estrés y calma los nervios.
