Consecuencias de correr sin calentar

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El calentamiento físico o deportivo, es la ejecución de diversos ejercicios que implican el movimiento de los músculos y articulaciones, esto se hace para preparar al cuerpo físicamente y alcance un mejor rendimiento físico.

 

Básicamente el calentamiento es la preparación del cuerpo para realizar cualquier actividad física, realizarlo es muy recomendado ya que es por el bien de uno. Para muchos es considerado una pérdida de tiempo.

Correr sin calentamiento

¿Es malo correr sin calentar?

Cabe recordar que correr es el ejercicio más completo, implica el movimiento de todo el cuerpo y al realizarlo sin previo calentamiento trae consecuencias como:

  • Lesiones en los músculos.
  • Fuerte impacto en las articulaciones.
  • Calambres.
  • Desgarres musculares.
  • Correr sin calentamiento puede generar dolor muscular posterior al ejercicio.

 

El calentamiento ayuda reducir significativamente los riesgos de las lesiones, ayuda a incrementar la temperatura del organismo y además te prepara físicamente y mentalmente.

 

En conclusión, el calentamiento es fundamental y necesario para cualquier actividad física, además es por tu bien.

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