Porque el consumo de agua sirve para evitar el estreñimiento

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El estreñimiento es un problema digestivo muy común y muy frecuente, debemos tener presente que lo mejor siempre es y será la prevención, pero si alguien ya sufre de estreñimiento esto le será muy efectivo.  Para este malestar hay un remedio muy efectivo, sencillo, fácil, y al alcance de todo: el agua. El agua es sumamente vital para nuestra existencia y su ausencia de ella puede ocasionar serios problemas.

 

La manera más eficiente de combatir el estreñimiento

¿Cómo actúa el agua en el estreñimiento?

La manera más eficiente de combatir el estreñimiento

  • Evita las heces duras y secas.
  • El agua mantiene las heces blandas y facilita su tránsito a través del colon y su expulsión.
  • Cuando no se tiene el hábito de tomar agua el bolo fecal es más seco y duro, dificultando su paso por el intestino.
  • Tomar de 8 a 10 tazas de agua diariamente favorece al sistema digestivo y combate el estreñimiento.

 

También el agua te ayudará a:

  • No sufrir de las temidas “llantitas”.
  • Mantener hidratada la piel.
  • Purificar sanamente tu organismo.

 

¿Cómo tomar agua para tratar el estreñimiento?

  • Lo recomendable es tomarla natural, es decir simple, independiente de las comidas y repartida a lo largo de todo el día.

 

Porque tomar agua en ayunas es bueno para el estreñimiento

  • Tomar agua 20 minutos antes de desayunar sirve para estimular el movimiento intestinal.

 

Más recomendaciones para mejores resultados

  • Para obtener resultados favorables entibia o calienta tu agua, no la tomes muy fría o con hielos.
  • No te olvides de comer frutas frescas, verduras, alimentos con fibra y hacer ejercicio.
  • Evita los refrescos, bebidas industrializadas, jugos procesados, café, té y alcohol.
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