El estreñimiento es un problema digestivo muy común y muy frecuente, debemos tener presente que lo mejor siempre es y será la prevención, pero si alguien ya sufre de estreñimiento esto le será muy efectivo. Para este malestar hay un remedio muy efectivo, sencillo, fácil, y al alcance de todo: el agua. El agua es sumamente vital para nuestra existencia y su ausencia de ella puede ocasionar serios problemas.
La manera más eficiente de combatir el estreñimiento
¿Cómo actúa el agua en el estreñimiento?
- Evita las heces duras y secas.
- El agua mantiene las heces blandas y facilita su tránsito a través del colon y su expulsión.
- Cuando no se tiene el hábito de tomar agua el bolo fecal es más seco y duro, dificultando su paso por el intestino.
- Tomar de 8 a 10 tazas de agua diariamente favorece al sistema digestivo y combate el estreñimiento.
También el agua te ayudará a:
- No sufrir de las temidas “llantitas”.
- Mantener hidratada la piel.
- Purificar sanamente tu organismo.
¿Cómo tomar agua para tratar el estreñimiento?
- Lo recomendable es tomarla natural, es decir simple, independiente de las comidas y repartida a lo largo de todo el día.
Porque tomar agua en ayunas es bueno para el estreñimiento
- Tomar agua 20 minutos antes de desayunar sirve para estimular el movimiento intestinal.
Más recomendaciones para mejores resultados
- Para obtener resultados favorables entibia o calienta tu agua, no la tomes muy fría o con hielos.
- No te olvides de comer frutas frescas, verduras, alimentos con fibra y hacer ejercicio.
- Evita los refrescos, bebidas industrializadas, jugos procesados, café, té y alcohol.
