Importancia del consumo de manzana

La manzana es la fruta del árbol del manzano, la podemos encontrar de varios colores y tipos. Asimismo, la tenemos al alcance todo el año. Y por si fuera poco, su costo es relativamente bajo. Así que, no desaproveche las virtudes y beneficios de este manjar y consuma manzana. Su salud se lo agradecerá mucho.

Lo bueno de comer manzanas:

• La manzana es rica en vitaminas A, C, E y K.
• También encontramos en ella sales minerales como hierro, potasio, calcio, magnesio, manganeso, fósforo, sodio y zinc.
• La ingesta de manzana ayuda a evitar las enfermedades cardiacas. Así, que este magnífico fruto cuidara la salud de su corazón.
• Las manzanas tienen un contenido calórico bajo, ya que 100 gramos de esta fruta nos aporta aproximadamente 45 calorías.
• La manzana es ideal para comerla entre comidas. Se recomienda más que comerse una botana, una golosina o un chocolate, pues estas nos ayudan a engordar, mientras que una manzana nos aporta salud y nos ayudan a mantener el peso.
• Es anticancerígena, ya que previene varios tipos de cáncer.
• La manzana es una súper fruta anticolesterol, ya que nos ayuda a disminuir el colesterol malo en la sangre. Para ello, se aconseja comer 2 manzanas al día.
• Después de comer puede comer una manzana, ya que ayuda a limpiar los dientes previniendo las caries.
• Consumir manzana es un buen alimento para el cerebro, además, lo protege.
• Tiene propiedades diuréticas. Por lo que las personas con retención de líquidos la deben consumir de forma regular.
• Las manzanas ayudan a mejorar la digestión, pues favorecen el tránsito intestinal. Además, evitan el estreñimiento.
• Ayuda a depurar el hígado y la sangre.
• Son buenas para mantener la belleza de la piel.
• En casos de diarrea es bueno comer manzana.
• Comer manzanas de forma regular nos ayuda a bajar de peso. Coma una manzana todos los días en ayunas.
• Combate la presión arterial alta, pues ayuda a disminuirla.
• Combate el insomnio gracias a sus propiedades sedantes. Coma una antes de acostarse.

Por todo lo anterior, podemos ver que la manzana es un alimento que no puede faltar en nuestra dieta diaria. Coma una manzana todos los días.