El aguacate es un fruto originario de México, Venezuela y Colombia, este fruto crece en zonas cálidas, considerado como una mantequilla natural e indispensable en la cocina, cabe recordar que el aguacate es una fruta y no un vegetal.
Comer aguacate es sano, además de su sabor particular es ideal para acompañar con muchos platillos, al igual que otras frutas, el aguacate tiene varios beneficios.
A pesar de que muchos lo evitan por su alto nivel de grasas, no es para preocuparse, ya que su grasa es natural y favorece nuestra salud cardiaca y reduce el colesterol malo.
Importancia del aguacate en la alimentación en México y en el mundo entero
Entre los beneficios que aporta la ingesta del aguacate, tenemos que:
- Son ricos en vitaminas C, B, E y D.
- Suaviza la piel gracias a sus propiedades antioxidante.
- Es importante consumir aguacate porque mejora la salud de la vista.
- Aumenta la absorción de nutrientes.
- Ayuda a reparar el cabello dañado.
- Es importante consumir aguacate porque mantiene sano al corazón.
- Es un alimento ideal para incluirlo en una dieta.
- Combate el mal aliento.
- Otra de las maravillas del aguacate es que fortalece nuestras uñas.
- La ingesta de aguacate ayuda a prevenir el Alzheimer.
- La ingesta de aguacate fortalece el sistema inmunológico.
- Contienen omega 3.
Podemos decir que los aguacates son un alimento rico en nutrientes y muy beneficiosos para nuestro organismo, ya que la nutrición es esencial para tener un organismo saludable, así que a comer aguacates.
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