Ventajas de dormir una siestecita

Si, tomar una siesta durante el día resulta una buena opción por lo que representa para la salud.

Algunos beneficios de la siesta:


¿Es bueno echar una siesta para nuestro cuerpo?
  • La clave de la siesta está en la duración: no debe dormir más de una hora ni menos de 15 minutos, pues es el tiempo en el que la tensión arterial y la temperatura de su cuerpo disminuyen, lo que le lleva a un reposo más profundo.
  • La siesta nos provee de más energía para seguir con nuestras metas, trabajo y propósitos.
  • No debe dormir más de una hora, ya que de hacerlo tardará más en recuperar la conciencia y el ritmo, así que en lugar de quedar con la pila recargada, puede tener dificultad para retomar sus actividades.


En resumen, una siesta aumenta el rendimiento, mejora el humor, alivia el estrés, es gratis y no tiene contraindicaciones.

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