El envejecimiento es un proceso natural en el que influyen factores hereditarios y ambientales que conducen a la vejez a todo ser humano. Se atribuye la pérdida de la juventud, y al porque uno aparenta más edad, a cuatro factores que a continuación se explican.
¿Por qué siempre me dicen que me veo más grande y qué represento más edad de la que tengo?
Condicionantes del envejecimiento:
- Los radicales libres: Dañan las células. Estos compuestos se producen como resultado del desgaste del metabolismo celular, son reactivos y tóxicos para las células y el ADN.
- Teoría del uso y el sobreuso: Algunos abusos de consumo (de grasas saturadas, de proteínas…) provocan la destrucción a nivel celular y orgánico.
- Teoría neuroendocrina de las hormonas: La función de “mantenimiento” del organismo se resiente ante niveles bajos de hormonas clave, como la DHEA.
- Teoría del control genético: Nuestras células tienen una especie de reloj que marca el tiempo, pero que se puede “atrasar” con los cuidados necesarios, pero también se puede “adelantar naturalmente” a pesar de que uno se cuide.
"El envejecimiento es un proceso natural en el que influyen factores hereditarios y ambientales que conducen a la vejez a todo ser humano"
¿Cómo no envejecer tan rápido?
- Coma todos los días 5 frutas y verduras.
- Tome de 1.5 a 2 litros de agua al día. Si hace deporte tome más.
- Cuide su peso. Procure estar en su peso correcto y evite lo más que pueda la obesidad y el sobrepeso. Ello acarrea muchas enfermedades.
- No sea una persona sedentaria, pues este atrofia el organismo. Por ello, haga por los menos 4 días a la semana ejercicio con una duración de media hora.
- No se exponga por periodos prolongados al sol.
- Coma alimentos antioxidantes.
- Evite el consumo excesivo de alcohol, café, pasteles, comida precongelada, azúcar, harinas refinadas y alimentos ricos en grasas.
- También no fume.
- La forma de vestirse también ayuda a envejecer o a verse más joven.