¿Por qué me veo más viejo(vieja) de lo que soy?

El envejecimiento es un proceso natural en el que influyen factores hereditarios y ambientales que conducen a la vejez a todo ser humano. Se atribuye la pérdida de la juventud, y al porque uno aparenta más edad, a cuatro factores que a continuación se explican.

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¿Por qué siempre me dicen que me veo más grande y qué represento más edad de la que tengo?


Condicionantes del envejecimiento:
Porque me veo de más edad
  • Los radicales libres: Dañan las células. Estos compuestos se producen como resultado del desgaste del metabolismo celular, son reactivos y tóxicos para las células y el ADN.
  • Teoría del uso y el sobreuso: Algunos abusos de consumo (de grasas saturadas, de proteínas…) provocan la destrucción a nivel celular y orgánico.
  • Teoría neuroendocrina de las hormonas: La función de “mantenimiento” del organismo se resiente ante niveles bajos de hormonas clave, como la DHEA.
  • Teoría del control genético: Nuestras células tienen una especie de reloj que marca el tiempo, pero que se puede “atrasar” con los cuidados necesarios, pero también se puede “adelantar naturalmente” a pesar de que uno se cuide.


"El envejecimiento es un proceso natural en el que influyen factores hereditarios y ambientales que conducen a la vejez a todo ser humano"

¿Cómo no envejecer tan rápido?


  • Coma todos los días 5 frutas y verduras.
  • Tome de 1.5 a 2 litros de agua al día. Si hace deporte tome más.
  • Cuide su peso. Procure estar en su peso correcto y evite lo más que pueda la obesidad y el sobrepeso. Ello acarrea muchas enfermedades.
  • No sea una persona sedentaria, pues este atrofia el organismo. Por ello, haga por los menos 4 días a la semana ejercicio con una duración de media hora.
  • No se exponga por periodos prolongados al sol.
  • Coma alimentos antioxidantes.
  • Evite el consumo excesivo de alcohol, café, pasteles, comida precongelada, azúcar, harinas refinadas y alimentos ricos en grasas.
  • También no fume.
  • La forma de vestirse también ayuda a envejecer o a verse más joven.

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