Si los siguientes síntomas se aplican a su vida, se puede decir que está sufriendo de un mal llamado SFC (Síndrome de Fatiga Crónica). Así que, cheque si presenta los siguientes síntomas y tome en cuenta las recomendaciones para síndrome de fatiga crónica que también le compartimos.
"Se siente cansada y sin ganas de nada casi todo el tiempo"
Síntomas del síndrome de fatiga crónica:
- Diario tiene que hacer un esfuerzo formidable para despertarse y salir de la cama.
- Siente que las fuerzas se le acabaron antes de que termine todo lo que tiene que hacer durante el día.
- Se siente cansada y sin ganas de nada casi todo el tiempo.
¿Qué hacer?
- Para empezar, visite al médico para que descarte alguna enfermedad.
- Coma sano y balanceadamente, ya que de no hacerlo así, puede que le esté faltando en su dieta los nutrientes que necesita. Ejemplo: la carencia de hierro es causa de fatiga. Ante cualquier duda consulte a un nutriólogo o a su médico.
- Haga ejercicio le ayudará a activarse. Unos 20 minutos todos los días de actividad física, como caminar, patinar o andar en bici, son más que suficientes, para que no esté “duro”.
- Organícese. Trate de no ser desordenada, ya que esto conlleva inquietud, angustia o estrés, lo que perjudica el nivel de energía. Por lo tanto se recomienda agendar sus asuntos, hacer planes y horarios que le dejen hacer las cosas a tiempo y con tranquilidad.
- Evite las malas vibras (gente tóxica) a su alrededor, la cual también le agota. Reconozca quienes son y trate de mantenerse alegadas de ellas.
- Pida ayuda y apoyo de sus familiares y amigos. Asimismo, busque apoyo profesional. Recuerde que el apoyo emocional es importante en tolerar un problema de salud crónico.