¿Cómo darse un masaje en el cuello uno mismo?

Ponga en práctica este masaje y libérese del estrés y la tensión que se acumula en el cuello. Automasaje ideal para relajar el cuello y uno mismo.

¿Cómo hacer el masaje para relajar el cuello?


Como hacerte un masaje a ti mismo en el cuello
  • Siéntese (para no marearse). Cierre los ojos, relájese y ponga especial atención en el cuello y los hombros.
  • Baje la barbilla al pecho. Poco a poco comience a rotar la cabeza hacia el hombro derecho, sin subirlo.
  • Siga rotándola haciendo círculos hacia la espalda, dirigiendo la nariz hacia arriba. Hágalo suave, lento y sin mucho esfuerzo.
  • Ahora, dirija el cuello lentamente hacia el hombro izquierdo.
  • Pose la barbilla en el pecho. Espero unos segundos. Haga 10 rotaciones a la derecha y otras 10 a la izquierda.

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