Uno de los grandes problemas de salud lo constituyen los trastornos del sueño, ya que por sus repercusiones en el desenvolvimiento cotidiano de las personas, estos pueden llegar a causar desde bajas en el rendimiento, hasta verdaderas tragedias, pasando por afecciones fisiológicas.

¿A qué se denomina insomnio?

• El insomnio es definido por los expertos como la incapacidad para conciliar o mantener el sueño adecuadamente según las necesidades físicas de cada persona.
• En algunas ocasiones puede presentarse debido a los problemas cotidianos o bien, por situaciones físicas.

¿Por qué nos agarra el insomnio?

• El ritmo de vida, sobre todo en las grandes ciudades, en el que se presentan presiones constantes, éstas generan estrés y con ello dificultad para conciliar el sueño.
• Depresión, generalmente asociada a la frustración o alguna situación de duelo (pérdida del empleo, rompimiento sentimental…).
• Pero además de estas, existen otras de tipo cultural o educacional y ellas están directamente relacionas con los hábitos y pueden ser múltiples: mala organización o falta de planeación de las actividades, cenar en exceso, tomar café en la noche, hacer ejercicio en la noche…etc.
• Tomar una siesta es otro factor que influye en la aparición del insomnio.
• También existen otras razones como las condiciones del cuarto o los hábitos y/o características, mismas que deben identificarse para resolverse y disfrutar de un buen dormir (exceso de luz, bochorno por calor, muchas cobijas, un mal colchón...).
• Enfermedades físicas.
• Ansiedad o estrés.
• Consumo de alcohol y de otras drogas.
• Uso de ciertos medicamentos.
• Hábito de fumar en exceso.

¿Porqué dormir bien es importante?