¿A qué llamamos insomnio? Y ¿por qué nos agarra insomnio?

Uno de los grandes problemas de salud lo constituyen los trastornos del sueño, ya que por sus repercusiones en el desenvolvimiento cotidiano de las personas, estos pueden llegar a causar desde bajas en el rendimiento, hasta verdaderas tragedias, pasando por afecciones fisiológicas.

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¿A qué se denomina insomnio?


¿A qué se llama insomnio?
  • El insomnio es definido por los expertos como la incapacidad para conciliar o mantener el sueño adecuadamente según las necesidades físicas de cada persona.
  • En algunas ocasiones puede presentarse debido a los problemas cotidianos o bien, por situaciones físicas.


"El insomnio es definido por los expertos como la incapacidad para conciliar o mantener el sueño adecuadamente según las necesidades físicas de cada persona…"

¿Por qué nos agarra el insomnio?


Las causas del insomnio son:
  • El ritmo de vida, sobre todo en las grandes ciudades, en el que se presentan presiones constantes, éstas generan estrés y con ello dificultad para conciliar el sueño.
  • Depresión, generalmente asociada a la frustración o alguna situación de duelo (pérdida del empleo, rompimiento sentimental…).
  • Pero además de estas, existen otras de tipo cultural o educacional y ellas están directamente relacionas con los hábitos y pueden ser múltiples: mala organización o falta de planeación de las actividades, cenar en exceso, tomar café en la noche, hacer ejercicio en la noche…etc.
  • Tomar una siesta es otro factor que influye en la aparición del insomnio.
  • También existen otras razones como las condiciones del cuarto o los hábitos y/o características, mismas que deben identificarse para resolverse y disfrutar de un buen dormir (exceso de luz, bochorno por calor, muchas cobijas, un mal colchón...).
  • Enfermedades físicas.
  • Ansiedad o estrés.
  • Consumo de alcohol y de otras drogas.
  • Uso de ciertos medicamentos.
  • Hábito de fumar en exceso.


¿Porqué dormir bien es importante?


Es esencial dormir lo suficiente y bien para que las personas permanezcan saludables y cuenten con un buen desempeño diario.

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