Las frutas y verduras son alimentos muy atractivos por su abundancia de sabores, colores y formas, son alimentos con gran cantidad de nutrientes y sustancias naturales las cuales son altamente beneficiosas para la salud, pero llevar una dieta o alimentarse a base de frutas y verduras solamente por algún tiempo no es recomendable. Estos alimentos son parte importante de una dieta saludable y balanceada que ayudan a prevenir enfermedades como cardiopatías, cáncer, diabetes y obesidad.

Alimentación y dieta a base de frutas y verduras

Sin embargo, alimentarnos únicamente a base frutas y verduras no resulta tan sano como se piensa, ya que no proporcionan las calorías, grasas y proteínas suficientes, al no existir estos nutrientes puede provocar una deficiencia de nutrientes causando:

• Mareos.
• Fatiga.
• Debilidad.
• Fuertes antojos.
• Hambre excesiva.
• Enfermedades.
• Pérdida de equilibrio.
• Pérdida de peso.

Por lo que recomendamos, que si desea alimentarse a base de frutas y verduras, solo sea de forma temporal a modo de depuración, es decir para eliminar las toxinas que se almacenan en nuestro cuerpo.

Debemos alimentarnos de comidas que contengan carbohidratos, proteínas, grasas buenas y desde luego las vitaminas. No olvides llevar una dieta balanceada, valora tu cuerpo y cuídalo. Es por eso que comer sanamente es indispensable para mantener un organismo sano y para cuidar la apariencia externa. Una práctica recomendable es que sigas la guía y consejos del Plato Del Buen Comer y La Jarra Del Bien Beber, son de gran ayuda si de verdad deseas cuidarte y estar en forma.