Las semillas de calabazas tostadas o también llamadas pepitas son un grandioso alimento para no pasar hambre sin sacrificar la salud, es más, aportan solo beneficios a nuestra salud. De un excelente sabor y muy nutritivas, por eso aprovechen este maravilloso alimento tan bueno que brinda la naturaleza.
¿Cuáles son los Beneficios de Comer Semillas de Calabaza Tostadas?
- Rica fuente de proteínas.
- Brinda minerales como potasio, magnesio, hierro, cobre, zinc, fósforo y calcio.
- Son ricos también en vitaminas B y E.
- Aporta antioxidantes.
- Son ricas en ácidos grasos poliinsaturados, como oleico y linoleico.
- Combaten el envejecimiento prematuro.
- Protegen el sistema cardiovascular.
- Son un excelente alimento para mujeres embarazadas.
- Es muy buen alimentos para cuidar la salud de los huesos, los dientes y el cabello.
- Combaten el riesgo de diabetes.
- Fortalecen el sistema inmunológico.
- Las semillas de calabaza son energéticas.
- Comer pepitas son buenas para aquellos que desean bajar de peso, ya que evita la ansiedad y picar lo que sea entre las comidas.
- Sacian los repentinos antojos en cualquier momento
Es una de las mejores botanas para compartir con la familia y los amigos. Sacian el hambre de una forma muy saludable…
Por si no las quieres comprar, aquí te decimos como preparar semillas de calabaza tostadas:
- En un sartén a bajo fuego vierte las semillas de calabaza.
- Mueve constantemente para que no se quemen, pues son muy sensibles.
- En un recipiente aparte vierte un poco de agua con sal y mezcle muy bien.
- Una vez que ya se hayan cocido las pepitas vierte sobre ellas un poco de la mezcla de agua con sal.
- Sigue moviendo las semillas hasta que se sequen y ya estarán listas.
Aún hay más razones para comer (mejor diríamos disfrutar) semillas de calabaza tostadas:
- Es una de las mejores botanas para compartir con la familia y los amigos.
- Sacian el hambre de una forma muy saludable.
- La cantidad que tengas siempre alcanza para todos, ¡es sorprendente!
¿Qué Cantidad de Semillas de Calabaza por día debo Comer?
- Se aconseja comer de 10 a 15 gramos al día.
- No obstante, si padece de hipertensión que sean sin sal.
Hay varias maneras de comer pipas de calabaza tostadas, hay combinaciones muy versátiles: como snack, en ensaladas, en yogurt, con frutos secos, con prácticamente cualquier alimento se lleva bien. O si eres de México un taco de pepitas tostadas de calabazas es buena idea.