Las uvas son una fruta llena de propiedades saludables para que el organismo funcione correctamente, gracias a los nutrientes que aportan, pero tanto las uvas negras como las verdes son buenas y no es cierto que las uvas engordan.

Así que, comer uvas no engordan, es decir, las uvas NO engordan si se comen en fruta y sin añadirle otros ingredientes como azúcar, lechera, etc. al contrario por sus propiedades laxantes, depurativas y por su fibra nos ayudan a eliminar sustancias y mantener nuestro peso, las debe consumir con cáscara y de manera moderada. Las calorías de las uvas varían dependiendo del color (negras, rojas o verdes) pero no es mucho la diferencia, así que puede comer la que más le guste.

Las uvas las debe consumir en fruta, en jugos o en sus ensaladas, eso sí evite añadirles algún otro ingrediente como crema, azúcar, lechera, etc. eso les añade más calorías de las normales y eso hace que suba de peso.

Consuma uvas en su alimentación y se sorprenderá de los beneficios que le aporta a su cuerpo.

Beneficios de consumir uvas.

• Poseen propiedades antioxidantes.
• La uva oscura tiene más potasio que la verde, aunque la verde tiene mayor cantidad de magnesio, calcio y fosforo.
• Elimina el ácido úrico.
• Es depurativa.
• Es rica en fibra.
• Restablece el balance acido-alcalino de la sangre.
• Favorece la circulación.
• Es útil para enfermedades respiratorias, renales y hepáticas.
• Comer solo uvas durante un día purifica, pero debe tomar al menos 8 vasos de agua simple.
• Son desintoxicantes muy eficaces para el hígado, los riñones y el sistema digestivo.
• Tienen un efecto laxante.
• Son recomendables si está a dieta, sirven para la función intestinal.
• Son excelentes para la circulación y para salud del corazón.
• Las uvas contribuyen a la estabilización de la respuesta inmunológica moderando las reacciones alérgicas.
• Contiene ácido elagico, que ayuda a prevenir el cáncer.
• Aporta energía.
• A todos les encanta su sabor.
• Es recomendable para toda la familia.
• En su temporada es económica.

Lo más recomendable es consumir de todos los tipos de uvas, una vez compre verde, roja y otra negra, así sucesivamente, ya que todas están llenas de propiedades saludables.

La uva pasa al estar desecada o deshidratada, si contienen un mucho mayor número de calorías, ya que mientras las uvas frescas tienen alrededor de 70 calorías por 100 gramos, las uvas pasas contienen un promedio de 300 calorías también en 100 gramos. Así que, cómalas con moderación.