Porque algunas personas sufren intolerancia a la lactosa

Los productos lácteos son una fuente rica de nutrientes, pero sobre todo de calcio, por lo que su consumo es muy importante durante todas las etapas de la vida. Sin embargo, es común que se presenta en algunas personas la intolerancia a la lactosa, que es el azúcar de la leche.

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Porque algunas gentes se vuelven intolerantes a la lactosa


Las causas del porque hay personas con intolerancia a la lactosa pueden ser las siguientes:
Porque nos hacemos intolerantes a la lactosa
  • Se debe a una deficiencia de la enzima responsable de la digestión de la leche, que se elabora en la pared del tracto gastrointestinal.

Los síntomas que presenta la gente con intolerancia a la lactosa son:

  • Distensión abdominal.
  • Diarrea.
  • Náuseas.
  • Cólicos.
  • Pesadez.
  • Indigestión.
  • Flatulencias.

Para evitar los síntomas y molestias que presenta la intolerancia a la lactosa, mucha gente deja de tomar leche o sus derivados y con esa acción suprimen una fuente rica en calcio (1 vaso de leche aporta 300 mg de calcio).

¿Qué hacer?


  • Tome leche deslactosada o productos lácteos que manejan la versión deslactosada que son ricos en calcio como las completas, pero con la ventaja de no causar molestias gástricas a los intolerantes a lactosa.

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