Corriendo un poco se puede llegar muy lejos, eso también incluye al colesterol. Correr es un ejercicio aeróbico que ayuda a reducir los niveles de colesterol total en la sangre. Así, correr unos 15 km a la semana le puede ayudar a bajar el colesterol “malo” (LDL) en un 8% y a subir el colesterol “bueno” (HDL) en un 11%.

Por lo que si padece de colesterol malo, incorpore poco a poco este ejercicio y junto con los medicamentos y una alimentación adecuada, notará como baja sus niveles.

Por otro lado, correr también trae beneficios a su salud, algunos de ellos son:

• Acelerar el metabolismo de las grasas.
• Endurecer glúteos y piernas.
• Fortalecer el corazón.
• Mejorar el sistema circulatorio.
• Fortalecer el sistema inmunológico.
• Prevenir la osteoporosis.
• Quemar calorías.
• Correr es bueno contra el estrés.
• Mejorar el ánimo.
• Tener un mejor descanso.