¿Qué pasa si tomas mucho café seguido y en exceso?

El consumo excesivo de café no es bueno para nadie, pues todos los abusos son perjudiciales, esta bebida en sí no es mala, el daño ocurre con su ingesta excesiva, pero veamos qué sucede si tomo mucho café, pues sobrepasar más de 3 tazas de café al día puede producir.

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Consecuencias y síntomas de la ingesta excesiva de café


Síntomas de exceso de café
  • Insomnio.
  • Palpitaciones.
  • Taquicardia.
  • Dificulta la circulación.
  • Dientes amarillos.
  • Várices.
  • Hemorroides.
  • Puede crear adicción.
  • Puede producir problemas de estrés y concentración.
  • Puede dañar el hígado.
  • Puede irritar la mucosa gastrointestinal.
  • Puede elevar la presión arterial.

Todo debido a la presencia de la cafeína.

Cantidad recomendada de café al día:


  • Debe limitarse a dos tacitas de café al día, preparado con una cucharadita (5-7 g) por taza.


"Esta bebida en sí no es mala, el daño ocurre con su ingesta excesiva"

Evite el consumo de café si:


  • Está tomando medicamentos tranquilizantes o estimulantes.
  • En caso de dificultad para conciliar el sueño, tenga en cuenta que los efectos de la cafeína pueden prolongarse hasta diez horas.
  • Padece hipertensión.


Así que, como vemos tomar café en si no es malo ni dañino, la clave está en la cantidad, no sobrepase la cantidad recomendada y de preferencia alterne un día sí y uno no, o solo tome una tacita diario para el antojo. Eso sí, no se olvide de beber agua simple todos los días, muy independientemente de su rico café.

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