Riesgos del consumo excesivo de azúcar para el ser humano

El azúcar es una sustancia que nos acompaña a lo largo de la vida, pues nos endulza muchos de nuestros alimentos y golosinas. Sin embargo, no es bueno abusar de su consumo, ya que los efectos del alto consumo de azúcar en el organismo puede traer consecuencias nada agradables. A continuación algunos de sus daños.

"El azúcar causa caries dentales. Favorece a la obesidad. Acelera el envejecimiento. Aumenta el colesterol. Causa enfermedades cardiovasculares…"


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¿Por qué hace daño comer mucha azúcar?


¿Qué consecuencias tiene el excesivo de consumo de azúcar?
  • El azúcar causa caries dentales.
  • Eleva el riesgo de padecer cáncer.
  • Acelera el envejecimiento.
  • Aumenta el colesterol.
  • Daña la vista.
  • El azúcar favorece a la obesidad.
  • Causa dolores de cabeza.
  • Causa depresión.
  • Aumenta el riesgo de padecer Alzheimer.
  • El azúcar perjudica al páncreas.
  • El azúcar aumenta el estrés.
  • El azúcar causa acné.
  • Daña al sistema inmunológico.
  • Causa enfermedades autoinmunes.
  • Aumenta el riesgo de carencia de vitaminas del complejo B.
  • Aumenta el riesgo de padecer diabetes.
  • Contribuye al eczema en niños.
  • Causa enfermedades cardiovasculares.
  • Causa sueño y disminución de la actividad en los niños.
  • Reduce la capacidad de aprendizaje en los niños.

¿Cómo evitar los daños del azúcar?


  • Disminuya el consumo de productos azucarados.
  • Reduzca la ingesta de bebidas gaseosas.
  • Sustituya el azúcar por endulcolorantes naturales.
  • Aumente el consumo de frutas y verduras.
  • Tome de 1.5 a 2 litros de agua simple.
  • Haga ejercicio de manera frecuente.
  • Al tomar té o café, hágalo sin añadir azúcar.

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