¿Qué alimentos debemos consumir para evitar y disminuir la acidez estomacal?

La acidez estomacal es el reflujo o indigestión causada por la regresión de alimentos del estómago al esófago, lo que provoca malestar en la persona que lo padece, es por eso que aquí te decimos que alimentos se recomiendan consumir para evitar sufrir de acidez estomacal.

Enlaces patrocinados:
¿Qué factores generan acidez estomacal?


Pero antes te diremos que muchas personas pueden llegar a padecer acidez estomacal aunque estén sanas, por causas como:
¿Qué comer cuando tengo acidez estomacal?
  • Mala alimentación
  • Comer ciertos alimentos que provocan acidez
  • Comer antes de irte a la cama
  • Fumar
  • Estrés
  • Sobrepeso
  • Embarazo

Síntomas de acidez estomacal:


  • Líquido caliente, amargo, o ácido en la parte de la garganta
  • Sensación de quemazón en el pecho y la garganta
  • Mala digestión
  • Dificultad para tragar

Alimentos que se recomiendan consumir para disminuir y evitar la acidez estomacal


Las personas que padecen de acidez estomacal pueden mejorar sus síntomas evitando comer algunos alimentos e incluyendo otros a su dieta:
  • Agua, aunque no sea como tal un alimento, beber suficiente agua todos los días es una de las mejores maneras de disminuir la acidez estomacal.
  • Cereales, como el trigo, maíz, arroz, quinua, etc.; también ayudan a reducir la acidez, así que añádelos a tu dieta diariamente.
  • Frutas, como las manzanas, fresas y plátanos, te ayudaran a mejorar la acidez y mejorar tu digestión.
  • Verduras como el brócoli, papa, zanahorias y chicharos mejoran los síntomas de la acidez estomacal.
  • Carnes de pollo sin piel, de res, pavo y pescado.
  • Lácteos como queso feta, crema sin grasa o queso de soja, le darán un rico sabor a tus comidas y evitaran la acidez.
  • Tés de hierbas naturales y sin cafeína, resultan ser de gran beneficio cuando se padece acidez.


Estos son algunos de los alimentos que ayudan a mejorar y contrarrestar la acidez, además de eso evita fumar, beber alcohol y dormir sin una almohada recta y alta para levantar la cabeza.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

 

Deja un comentario:

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *