¿Qué adelgaza más la naranja o la manzana?

Existen ciertos alimentos que no deben faltan en nuestra dieta diaria, pues ellos nos ayudan en nuestra salud y en cierta forma, a mejorar nuestra figura, y nos estamos refiriendo a las frutas. La fruta es un alimento que no debe faltar en nuestra alimentación pues nos proporcionan vitaminas, minerales, antioxidantes, fibra… que nuestro cuerpo necesita todos los días.

Pero, que hay sobre que las frutas ayudan a bajar de peso o sobre que estas engordan. Más específicamente, que es mejor comer para mantener la línea, ¿manzana o naranja?

"Una no es mejor que la otra, pues las dos ayudan a bajar de peso…"


Veamos las ventajas de cada una para bajar de peso ¿naranja o manzana?

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MANZANA


¿Para bajar de peso naranja o manzana?
  • La manzana ayuda a adelgazar porque la fibra (sobre todo pectina) que contienen es efectiva para mejorar la digestión, producir sensación de saciedad y facilitar la eliminación de las grasas.
  • Aporta 46 calorías por cada 100 g.

NARANJA


  • El ácido cítrico, al igual que en el limón, es oxidante y depurativo, y estimula la eliminación de todas las sustancias que no se han metabolizado, como las grasas que no se han convertido en energía. Este efecto limpiador estimula el hígado y el páncreas, para que puedan deshacerse de las grasas acumuladas.
  • Asimismo, la fibra que contiene hace más lenta la digestión y la sensación de tener el estómago lleno.
  • Aporta 47 calorías por cada 100 g.


Así que, coma ambas frutas, ya que en el tema de mantener la línea, una no es mejor que la otra, pues las dos ayudan a bajar de peso, ya sea que coma un día una y un día otra. O puede, también tomar tres veces a la semana en ayunas un jugo de naranja recién exprimido con manzana.

¿Cómo hacer jugo de naranja y manzana?


Ingredientes
• 3 naranjas.
• 1 manzana.

Preparación
• Extraiga el jugo de las naranjas.
• Parta la manzana y retire las semillas.
• Ponga ambos ingredientes en la licuadora.
• Licue perfectamente.

Tome en ayunas o una hora antes de la comida.

Algunos beneficios de tomar este jugo, aparte de ayudar a bajar de peso, es que:


  • Es una excelente fuente de vitamina C.
  • Fortalece el sistema inmunológico.
  • Combate el ácido úrico.
  • Es hidratante y refrescante.
  • Bueno para que la piel luzca saludable y bella.
  • Combate la anemia.
  • Combate el estreñimiento.

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