¿Qué hacer para no obsesionarse con el peso?

Los pensamientos sobre las calorías de los alimentos, las medidas de sus caderas o los gramos que tiene que perder, son lo único que ocupa su mente.

Y esto, aparte de muy insano mentalmente, tampoco resulta demasiado bueno para lograr el objetivo que se propone: bajar unos kilitos, los niveles de estrés ocasionados por esta preocupación hacen que se eleve la presencia de una hormona llamada cortisol, cuyo exceso se relaciona con un aumento de peso, y es por ello que por más que haga lo que haga como se obsesiona por su peso la hace sentirse más gorda.

Estos consejos le serán de gran ayuda para no obsesionarse con su peso.

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Consejos para dejar de obsesionarse con el peso:


Las obsesiones egordan
  • Evite pesarse a todas horas o a cada momento. En vez de gastar sus energías en bajar y subir de la báscula, camine un rato o haga otra actividad, limite sus controles de peso hágalo una vez por semana o una vez por mes.
  • No se mida a cada rato su cintura o cadera, tómese sus medidas una sola vez a la semana.
  • No se cuente constantemente las calorías, si está comiendo saludablemente no tiene por qué preocuparse.


Si quiere de verdad bajar de peso, lo único que puede hacer es dejar de obsesionarse por su peso, llevar una dieta balanceada y hacer ejercicio de manera regular.

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