¿Cómo hacer para no caer en la tentación de comer?

Si le gusta comer a cada rato y no sabe qué hacer para no caer en la tentación, siga estos consejos, le ayudarán a vencer esas ansias que le pueden generar obesidad (con todas las consecuencias que esta conlleva).

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Consejos para no caer en la tentación de comer:


Consejos para no caer en la tentación de comer
  • Siempre coma en sus horarios, nunca se salte ninguna comida. Se recomienda que desayunes, coma y cene, además de 2 entrecomidas. Tener el estómago vacío hace que queríamos comer lo que sea y a la hora que sea.
  • Retire de su alacena antojitos como galletas, chocolates, dulces, pasteles, helados, pan, etc.
  • Camine de lado contrario de su refri, para evitar caer en la tentación.
  • Guarde la comida en recipientes oscuros dentro del refri.
  • Manténgase ocupada para no estar pensando en comer, por ejemplo saque a pasear a su mascota, arregle su jardín.
  • Tome agua cada vez que sienta ganas de comer, el agua le ayudará a estar saciado.
  • Hable por teléfono a su amigo, a su prima, a su tía, cuando piense en comer.
  • O si de plano no resiste, coma algo saludable (una fruta, una gelatina, un yogurt).
  • Cuando salga a la calle para no caer en la tentación con los antojitos de la calle, siempre coma en su casa.
  • Evite estresarse, ya que cuando esta estresado tiende a comer.
  • Duerma bien para no caer en la tentación, ya que si no duerme bien, piensa solo en la comida, porque se siente sin fuerzas.
  • No vea comerciales en la TV, si no le van a dar ganas de comer.
  • Cepíllese sus dientes, para cuando tenga ganas de comer con el sabor de la pasta se le valla la tentación.
  • Haga actividades para no pensar en comer, salga al parque, valla a clases de ballet, o valla a clases de pintura, salga a ver la naturaleza.
  • Coma entre horas como una colación de fruta, ya sea zanahorias rayadas, una jícama, un pepinillo con un poco de limón, para no caer en la tentación de comer comida.


Con una actitud positiva, puede lograr vencer la tentación de estar comiendo.

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