¿Por qué en la noche es la hora recomendable del día para pesarse?

En apariencia la mañana es el mejor horario más conveniente para pesarse, pero reflexionando no es la más acertada, esto porque si bien después de despertarse, no se ha consumido ningún alimento desde horas antes, también es cierto que el peso no es tan exacto, al menos para determinar los kilitos de más o de menos.

Se podría decir que la mejor hora para pesarse, es decir, el mejor momento del día para pesarse es a las 9 de la noche cuando el cuerpo ha realizado su actividad cotidiana, ha sudado, ha comido, ha realizado sus necesidades fisiológicas, en pocas palabras se halla en un momento idóneo para pesarse a sabiendas que ese es el peso exacto.

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Veamos cómo pesarse correctamente:


¿Qué hora del día es ideal para pesarse?
  • Pesarse con el menor número de ropa, sin zapatos o accesorios.
  • Utilizar siempre la misma báscula.
  • Procurar ir al baño wc antes de pesarse.
  • A las 9 de la noche es cuando usualmente se llega a casa, e incluso se va a dormir, por lo que el cuerpo se halla relajado.
  • Para las mujeres que se encuentran menstruando, el resultado puede ser variable, debido a que acumulan líquido.
  • No es recomendable pesarse tras hacer ejercicio o haber realizado algún esfuerzo corporal considerable, pues el cuerpo se halla deshidratado, por lo cual el resultado puede ser erróneo.
  • Evitar la obsesión de pesarse en todo momento, pues esa ansiedad solo conlleva a obtener resultados erróneos que lo mismo levantan el ánimo como lo bajan.

"El mejor momento del día para pesarse es a las 9 de la noche…"


La hora idónea para pesarse, siempre será antes de dormir, con el cuerpo relajado y la mente despejada, esto para observar el resultado sin problemas, más bien con un sentido crítico.

Si siente que su destino va directamente al sobrepeso, entonces acuda a un nutriólogo, que más que darle una dieta le enseñara a comer de forma balanceada. Además:
  • Tiene que cuidar de su alimentación, ya que todos los días se necesitan de todos los nutrientes para llegar a ser una persona sana.
  • El mejor remedio a su problema no es una dieta ni dos ni tres, sino buenos hábitos alimenticios, que incluyan todos los grupos de alimentos.
  • Si el nutriólogo le enseña cómo están formados estos grupos y los nutrientes que cada uno proporciona, entonces podrá sustituir unos por otros que aporten menos grasas o calorías sin dejar de recibir las vitaminas, proteínas y minerales que necesite.
  • Si poco a poco se acostumbra a comer saludable y balanceadamente.
  • Es muy importante incluir actividades físicas. Haga ejercicio 3 veces por semana con una duración de por lo menos media hora. Empiece poco a poco.


Con lo anterior, se podrá conservar la línea sin problemas ni esfuerzos sobrehumanos.

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