Esta vitamina liposoluble ayuda al mantenimiento del sistema de coagulación de la sangre, por lo que evita hemorragias y también es esencial para la salud y el mantenimiento de los huesos.

 

Déficit de vitamina K:

No es común, pero cuando llega a suceder provoca la eliminación de la fauna bacteriana del intestino, lo que conlleva a hemorragias intestinales, aparición de sangre en la orina, hematomas, roturas de vasos capilares, aborto espontaneo, sangrado de nariz o encías y diarrea.

 

Exceso de vitamina K:

Esta vitamina K natural se almacena en el organismo y no produce toxicidad, mientras que las dosis excesivas de vitamina K sintética puede provocar sudoración, contracciones torácicas y anemia.

 

Alimentos con vitamina K:

• Aceite de soya.
• Hígado.
• Yema de huevo.
• Avena.
• Cebada.
• Espinacas.
• Tomate.
• Yogurt natural.
• Verduras de hoja verde.
• Alfalfa.
• Aceite de pescado.
• Alga marina.