Porque comer despacio y masticar bien los alimentos es uno de los mejores trucos para bajar de peso. Déjenos explicar a qué se debe esto:

• El cerebro toma de 15 a 20 minutos para recibir el mensaje de que el estómago ya tiene suficiente alimento.
• Si come rápido, usted comerá y comerá de más y no se sentirá satisfecho.
• Si hubiere comido más lento, le habría dado tiempo al cerebro de enviarle su mensaje al estómago: detente. Hubiera quedado satisfecha, pero sin llenarse hasta la saciedad. Lo cual significa consumir menos calorías.

 

Así que, comer despacio nos ayuda a satisfacernos con menos comida. Y esto nos ayuda a no subir de peso.

 

Comer lento también nos ayuda a obtener beneficios tales como:

• Disfrutar más de la comida.
• Complacernos con el sabor de los alimentos.
• Nos permite una mejor digestión, previniendo las digestiones pesadas o difíciles.
• Evita que comamos mucho aire y después tengamos gases.

 

Por lo que, se recomienda que trate de comer lento y que procure masticar bien los alimentos.