¿Es malo aguantarse el hambre? Consecuencias de aguantar el hambre

Hay personas que se aguantan el hambre, porque no tienen tiempo de comer, porque se ponen hacer otras actividades en lugar de comer, porque están a dieta, etc. Las mujeres jóvenes son las que más se aguantan el hambre para estar delgadas, sin embargo no es nada saludable esta práctica, de hecho existen ciertas consecuencias por no comer nada que pueden ir desde leves hasta severas.

Estos son algunos de los afectos negativos que le suceden a su cuerpo cuando se aguanta el hambre.

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Efectos de aguantar hambre


Cuando se aguanta el hambre por un día
  • Dolor de cabeza.
  • Se inflama su estómago por lo que genera muchos gases.
  • efectos de aguantar hambre
  • Más sensación de hambre.
  • Tiene sueño.
  • Flojera.
  • Fatiga.
  • Abre y abre su boca (bostezos).
  • No tiene energía para realizar sus actividades como trabajar, hacer sus quehaceres, leer, hacer algún deporte, etc.
  • Tiene mal humor.

Aguantarse el hambre hace daño cuando ya es un hábito por varios días

  • No tiene concentración.
  • Puede sufrir mareos.
  • Su metabolismo se vuelve más lento por lo que puede sufrir de estreñimiento.
  • Sube de peso (engorda).
  • Puede padecer gastritis.
  • Puede padecer anemia.
  • Desnutrición.

Si no quiere padecer enfermedades por aguantar hambre coma a sus horas y evite saltarse alguna de las comidas, si no quiere subir de peso solo cambie sus hábitos alimenticios, es decir haga comidas pequeñas donde incluya frutas y verduras, tome agua simple todos los días, evite tomar refresco, jugos artificiales, evite la comida chatarra, las comidas empanizadas o fritas y haga ejercicio por lo menos 3 veces a la semana. Vera que si puede mantener su peso ideal.

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