Consecuencias de comer antes de dormir

Irse a dormir después de comer puede ser malo y sobre todo si comió copiosamente. Comer e ir a dormir puede tener consecuencias tales como, crear problemas de indigestiones, dificultades digestivas y por supuesto, aumento de peso.

"Esperar por lo menos dos horas después de una comida copiosa antes de irse a la cama…"


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¿Qué se recomienda?


Porque es bueno esperar y no dormir después de comer
  • Esperar por lo menos dos horas después de una comida copiosa antes de irse a la cama.
  • Procurar caminar o realizar algún tipo de actividad no un ejercicio violento, por supuesto después de comer, para quemar calorías.
  • Consumir alimentos muy ligeros que sean bajos en el contenido de grasas y proteínas.
  • Coma/cene moderadamente, no es muy recomendable acostarse y no cenar nada.


¿Dormir después de comer engorda?


  • Consumir comida saludable, despacio, masticar bien los alimentos y dormir una pequeña siesta de máximo media hora son hechos que de seguro no le causarán obesidad. Pero si se atraganta de comida poco saludable, come rápido y, después, decide acostarse a dormir una hora, entonces lo más probable es que si gane unos kilitos de más.
  • Pero también, si cena abundantemente y después de unos minutos decide acostarse a dormir, por supuesto que va a ganar peso, en especial si no es una comida baja en calorías. El aumento de peso no es inmediato, es de forma gradual.

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