No me gusta ninguna fruta ni verdura ¿Cómo comer frutas y verduras si no me gustan?

Como sabemos tanto las frutas como las verduras, son alimentos que no pueden faltar en nuestra dieta diaria. Son alimentos que aportan grandes cantidades de vitaminas, minerales y otros nutrientes que ayudan a un correcto funcionamiento de nuestro organismo. Pero ¿Por qué no me gustan las frutas ni las verduras? ¿qué puedo hacer?

Antes de responder la pregunta, cabe destacar que ambos alimentos también nos protegen de enfermedades y fortalecen nuestro sistema inmunológico. Entonces al omitir estos alimentos, quedamos expuestos a distintas enfermedades, además que nuestro cuerpo se debilita a tal grado que puede cambiar nuestra apariencia.

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No me gustan las frutas ni las verduras ¿Qué hago?


No me gustan las frutas ni las verduras ¿Qué hago?Existen personas que no les gustan las frutas o verduras, o ambas, simplemente por su apariencia, es decir no lucen exquisitas a su vista. sin embargo, para comer frutas o verduras no es necesariamente comerlas directas, ya que puedes disfrutarlas de la siguientes maneras:
  • Puedes hacer jugos de frutas, así apreciarás mejor su sabor.
  • Al igual que las frutas, puedes hacerlo con las verduras.
  • Mezclar ambos, frutas y verduras, es una combinación muy saludable.
  • Puedes también hacer licuados y agregar fruta en ella.
  • Puedes hacer cócteles de frutas.
  • Realiza ensaladas de verduras.
  • Guisa de forma diferente las verduras.
  • Algunas frutas se pueden mezclar con alimentos de nuestra dieta diaria.


Es importe que tu dieta incluya frutas y verduras, ya que tiene beneficios para nuestro cuerpo:
  • Son bajas en calorías por lo que no engordan.
  • Evitan el envejecimiento prematuro.
  • Son alimentos que hidratan el cuerpo.
  • Te ayudan a perder peso.
  • Mejoran tu estado de ánimo.
  • En los niños, les ayuda a su crecimiento.
  • Fortalecen las defensas.
  • Previenen enfermedades.
  • Provén vitaminas, minerales, antioxidantes…etc.


Así que, en definitiva trata de incluir frutas y verduras a tu dieta diaria. Por ejemplo comienza comiendo una pieza de fruta al día y gradualmente ve aumentando hasta llegar a 3. Lo mismo haz con las verduras, prepara ensaladas, añádelas a tu guisado o cualquier otra forma. Pero comienza ya.

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