¿Que función cumple el desayuno y qué ocurre si no tomamos el desayuno diariamente?

El desayuno es la primera comida del día, es aquella que nos da energía, nutrientes y nos hace tomar el día con fuerza, por lo que no se debe de saltar o retrasar, más bien se debe de tomar a cierta hora y respetar ese horario. Veamos lo bueno de desayunar y lo malo de no desayunar.

"Nos provee de energía: El desayuno rompe el ayuno de casi ocho horas sin alimento y provee de energía a nuestros depósitos vacíos, por ello, desayunar correctamente se ve reflejado en nuestro rendimiento físico e intelectual…"


Enlaces patrocinados:
¿Qué función cumple el desayuno?


¿Qué le pasa a mi cuerpo si no desayuno?
  • Nos provee de energía: El desayuno rompe el ayuno de casi ocho horas sin alimento y provee de energía a nuestros depósitos vacíos, por ello, desayunar correctamente se ve reflejado en nuestro rendimiento físico e intelectual.
  • Nos mantiene sanos: Nos provee de nutrientes, vitaminas y minerales necesarios para el correcto funcionamiento del organismo.
  • Ayuda a bajar de peso: Es una creencia errónea que no desayunar contribuye a bajar de peso. Más bien, quienes no desayunan están más propensos a desarrollar sobrepeso y obesidad pues se llega a las siguientes comidas con más hambre y voracidad, además no desayunar ayuda a que el metabolismo se vuelva lento.
  • Nos da agilidad de pensamiento. El cerebro funciona con la glucosa derivada de los alimentos, sin un desayuno hay posibilidad de falta de concentración, desorientación y pérdida de la memoria.

¿Qué pasa con nuestro cuerpo cuando no desayunamos?


  • Existe un alto riesgo de padecer gastritis, ya que dejar al estómago sin alimento por tantas horas hace que los jugos gástricos comiencen a herir las paredes del órgano, esto puede derivar en una úlcera gástrica e incluso en cáncer.
  • La gente que no desayuna es más propensa a padecer obesidad y sobrepeso.
  • También es más propensa a padecer diabetes, pues hay una descompensación de niveles de insulina.
  • Cuando el cuerpo no tiene comida se comienza a “comer” a sí mismo, porque este busca de dónde obtener energía para las funciones vitales.
  • A largo plazo el ayuno provoca falta de hierro y vitaminas que termina en propiciar la falta de oxigenación del cerebro.
  • Causa sueño y somnolencia.
  • Etc…


Lo mejor es desayunar, pues el cuerpo a mediano o largo plazo nos cobra factura si no lo cuidamos, establezca horarios, no se salte el desayuno, coma despacio, mastique bien y procure que sea un desayuno nutritivo.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

 

Deja un comentario:

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *