No puedo dormir con mi marido (mi pareja) porque ronca ¿Cómo afecta?

El dormir es una parte esencial para finalizar nuestro día, ya que otorgara descanso, relajación y reparación a nuestro cuerpo, por lo tanto lo único que deseamos es obtener un descanso placentero, pero cuando este no es así, a causa de los ronquidos de nuestra pareja o algún familiar, tendrá por consiguiente consecuencias en nuestro organismo.

"El dormir es una parte esencial para finalizar nuestro día, ya que otorgara descanso, relajación y reparación a nuestro cuerpo"


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¿Cómo afecta dormir al lado de alguien que ronca mucho?


¿Cómo dormir con gente que ronca?
  • Escaso descanso, así como pérdida de cantidad y calidad del sueño.
  • Provocara aumento de peso, ya que el mal sueño provoca un descontrol en nuestro cuerpo y aumento de kilos.
  • Provocara despertar a cada rato, por lo que al otro día te sentirás cansado.
  • Provocara mal humor, a falta de sueño.
  • No tendrás buena concentración debido al sueño.
  • El afectado tendrá dolores de cabeza.
  • Provoca estrés durante el día.
  • Sus defensas estarán bajas debido a la falta de sueño.
  • Provocara mal aspecto físico.
  • Tendrás ojeras en el rostro.
  • En algunos casos, dormir con una persona que ronca provocara pérdida de la audición.

Pero ¿cómo aconsejar a alguien que ronca?


¿Cómo dormir si mi pareja, esposo o familiar ronca? Con una persona que ronca es bueno comentar que:
  • Evite dormir boca arriba, pues esta posición es un causante del ronquido.
  • Evite tomar alcohol antes de dormir, pues permitirá que su cuerpo se relaje en exceso provocando ronquidos.
  • No consuma tabaco.
  • Tenga cuidado con su peso, ya que este también es un causante de ronquidos.
  • Que la posición que debe tomar para dormir es de lado o bocabajo.
  • Que compre una almohada a su gusto, ya que permitirá que este cómodo y sin una mala posición.
  • Que evite cenar pesado durante la noche.
  • Tratar de mantener la boca cerrada que permita que respire por la nariz y así evitar ronquidos.
  • Utilizar una correa de barbilla anti ronquidos.

Como podemos ver el dormir con alguien que ronca, afecta la salud física y mental ya que los ronquidos no permitirán obtener un descanso adecuado provocando cansancio, mal humor, bajo rendimiento… te recomendamos probar con alguno de los tips descritos anteriormente pues le ayudarán a dejar de roncar. Pero si aún esto no funciona, lo mejor es acudir con un médico para una revisión, ya que tal vez roncar se deba a un problema de salud como tener el tabique desviado, apnea del sueño... etc.

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