¿Por qué cuando no desayuno me siento mal?

Dejar de ingerir alimento durante varias horas afecta al metabolismo, ya que el cuerpo está diseñado para obtener energía (alimento) cada 4 ó 6 horas. Si pasamos desde la cena hasta la comida sin ingerir alimento, nuestro organismo se vuelve deficiente y lo que consumamos lo va a acumular para dejarlo de reserva en caso de otro ayuno, lo cual incidirá en el peso corporal y falta de energía.

"Engordar, en lugar de bajar de peso. Perder tono muscular. Causa gastritis. Su cerebro no funciona correctamente. Tiene mal humor durante el día…"


Enlaces patrocinados:
¿Qué pasa si no tomo desayuno ni almuerzo?


No desayunar causa serias consecuencias a su cuerpo. Estas son algunas de las consecuencias por no desayunar:
¿Qué pasa si no tomo desayuno ni almuerzo?
  • Engordar, en lugar de bajar de peso.
  • Perder tono muscular.
  • Causa gastritis.
  • Su cerebro no funciona correctamente.
  • Tiene mal humor durante el día.
  • Bajo rendimiento físico.
  • Falta de concentración.
  • Fatiga.
  • Sueño.
  • Falta de energía.

Para no padecer las consecuencias antes mencionadas, se recomienda que tenga un buen desayuno balanceado y nutritivo para iniciar bien el día:

  • Aunque sea un desayuno ligero, pero ¡no se lo salte!
  • La frase "la comida más importante del día es el desayuno" es cierta, pues éste le dará la energía necesaria, le ayudara a tener mejor concentración y memoria y, además, a poder controlar mejor su peso.
  • Desde una fruta con una rebanada de pan, pasando por un plato de cereal o avena con leche light, hasta unas quesadillas sin freír o unos huevos revueltos (sin grasa) pueden resultar una buena opción de desayuno; pero procura, por más pequeña que sea la porción, incluir algo de fruta y/o verdura, cereal y proteína.


Pero, aunque no tenga tiempo para desayunar o sale a las carreras, una vez más le decimos, nunca se salte el desayuno, no es sano.

Enlaces patrocinados:

Promocionado:

 

Deja un comentario:

Tu dirección de correo electrónico no será publicada. Los campos necesarios están marcados *