¿Por qué es malo no dormir 8 horas durante mucho tiempo?

Dormir es una actividad que a la mayoría nos gusta, esto implica entrar en un estado de reposo en el cual queda totalmente suspendida cualquier actividad consciente y movimiento voluntario. Dormir es algo indispensable para mejorar la calidad de vida, ya que nos ayuda a recuperar la energía perdida, por otro lado no dormir bien resulta perjudicial, pues estudios científicos han demostrado que existen ciertas consecuencias de no dormir bien por mucho tiempo.

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¿Es malo no dormir bien durante mucho tiempo?


¿Hace daño no dormir bien?
  • Mayor riesgo de sufrir un accidente, ya que básicamente te vuelves más torpe y te hace más lento.
  • Despiertas más hambriento y ansioso, literalmente. Además de ser más propenso a comer comida chatarra. Esto implica subir de peso.
  • Te vuelves feo, no me refiero de la noche a la mañana, pero un aspecto cansado realmente no es atractivo y tampoco es tu mejor carta de presentación.
  • Mal humor.
  • Tu sistema inmune se debilita por falta de descanso apropiado.
  • Pérdida de memoria y la concentración es nula prácticamente.
  • Con el paso del tiempo, puedes sufrir un derrame cerebral.
  • Aumento de peso.
  • Mayor riesgo de padecer algún tipo de cáncer.
  • Es muy probable padecer diabetes.
  • Problemas cardiacos.
  • Envejecimiento prematuro.
  • Mayor estrés.
  • Debilidad en todo el cuerpo.

Simplemente no dormir bien te vuelve en una persona torpe, lenta, malhumorada, con dificultad de pensar, problemas para realizar sus actividades habituales y con el paso del tiempo problemas de salud.

Aparentemente no dormir bien no pasa nada, sin embargo suceden muchas cosas, si bien es cierto que hoy en día existen muchos factores que influyen en nuestro sueño, pero para poder dormir bien, simplemente debemos organizarnos bien y tomar un merecido descanso, ya que con la salud no se juega.

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