Beneficios y propiedades de la ensalada de aguacate ¿Qué nos aporta la ensalada de aguacate a nuestro cuerpo?

El aguacate, es siempre clasificado como un vegetal pero en realidad es una fruta, considerado más bien como un fruto exótico que se obtiene de un árbol tropical, lo más característico del aguacate es que tiene una piel que la cubre totalmente de color negra en la mayoría y por dentro es de color verde, se caracteriza siempre por su gran semilla. A pesar de ser una fruta siempre es utilizada como una hortaliza y esto se debe a la ausencia de dulzura en su sabor.

Ahora, los beneficios que puede tener este fruto son muchos, pues ayuda a mantener nuestro corazón de forma saludable, ayuda a prevenir algunos tipos de cáncer… Mucha gente suele evitarlo en su rutina alimenticia por su alto contenido de grasa, pero lo que muchos ignoran es que se trata de una grasa buena para nuestra salud, pues ayuda a reducir los niveles de colesterol alto.

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Otros beneficios y propiedades que nos aporta el aguacate a nuestro cuerpo son los siguientes:


Es bueno comer ensalada de aguacate
  • Reduce el colesterol malo, por consecuencia mejora nuestra salud cardiovascular.
  • Es muy recomendado para la vista.
  • Regula los niveles de azúcar en la sangre.
  • Evita el envejecimiento prematuro.
  • Mejora la apariencia de nuestra piel y del cabello.
  • Evita el estreñimiento.
  • Fortalece las defensas.
  • Es antioxidante.
  • Es de fácil digestión.
  • Rico en ácido fólico.
  • Es rico en vitamina E.
  • Bueno para el sistema nervioso.
  • Previene y combate la anergia.
  • Previene la osteoporosis.
  • Combate el estrés, nerviosismo, ansiedad…
  • Es fuente de proteínas, aminoácidos esenciales y omega 3.

Bueno si todo eso hace el aguacate, una ensalada de aguacate no es tan diferente, ya que es una de las frutas que no pierde sus propiedades. Por lo tanto los beneficios de una ensalada de aguacate son los mismos beneficios que puede tener una simple aguacate, pero a esto le agramamos que es rica y un excelente acompañante de cualquier alimento.

Por último, es recomendado para todos, no está limitado para ciertas edades y es un alimento muy versátil. No olvides incluirlo siempre en tu rutina alimenticia y nunca dejes que falte en tu cocina.

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