Linaza energizante: La linaza da energía

Consumir regularmente linaza ayuda a aumentar progresivamente la vitalidad y las energías físicas, así pues es benéfica para quienes deseen contar con una fuente de energía confiable, que no aumente la grasa corporal. En deportistas hace que los músculos se recuperen rápidamente del desgaste e incluso de las lesiones que ocasiona el ejercicio. 1 cucharada de semillas de linaza aporta 55 calorías.

"Simplemente agrega linaza molida a un vaso de yogurt o a tu licuado. O espolvorea semillas de linaza sobre tus alimentos…"


Que ¿cómo comer linaza? Simplemente agrega linaza molida a un vaso de yogurt o a tu licuado. O espolvorea semillas de linaza sobre tus alimentos.

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Sin embargo, la linaza no solo nos provee de energía, sino que también nos puede ayudar a:


La linaza es energética
  • Bajar de peso.
  • A regenerar las células.
  • A bajar el colesterol.
  • Buena para limpiar el intestino.
  • Buena para casos de hemorroides.
  • Efectiva contra la tos, la bronquitis y catarros.
  • Es laxante.
  • Es antioxidante.
  • Combate la gastritis.
  • Combate el estreñimiento.
  • Buena para casos de colon irritable.
  • Buena para el estrés.

Alimentos con mucha energía


Es importante saber que alimentación ayudan a mantener un buen nivel energético y en que alimentos se encuentran.

¿Qué debo comer para tener energía?


Para comenzar el desayuno es la comida más importante del día, de ahí el dicho: Desayuna “como rey, come como príncipe, y cena como mendigo".

Alimentarse en forma adecuada, nos garantiza un mejor estado nutricional. Procura despertar más temprano, para así tener tiempo de preparar el desayuno, que es lo que te proporcionara la energía necesaria para tu día.

Lo ideal es que sea a base de cereales, frutas enteras o en jugo, y en menor proporción de lácteos.

Tu dieta para tener energía debe basarse en:


  • Cereales, como la avena, la linaza o el arroz.
  • Legumbres. Frijoles o lentejas.
  • Verduras. En especial espinacas y zanahorias.
  • Fruta. Sobre todo uvas e higos.
  • Pescado.
  • Vitamina B. Presente en la levadura de cerveza, nueces, germen de trigo, carne de pollo, cerdo o ternera.

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