Beneficios de comer huevo en omelette

El omelette es sano ya que tiene un contenido nutricional alto debido a que engloba proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y no es alto en calorías. El omelette o tortilla francesa en su preparación lo mismo puede añadírsele elementos de origen animal como vegetal por lo que el resultado es delicioso. El omelette es saludable para el desayuno y muy popular para comerse a esa hora.

El omelette es sano ya que tiene un contenido nutricional alto debido a que engloba proteínas de alta calidad, vitaminas, minerales y no es alto en calorías
Beneficios del omelette
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Algunos beneficios del omelette:

El huevo contiene vitaminas
Vitamina A.
Vitamina B1, B2, B5 y B9.
Minerales
Calcio.
Hierro.
Magnesio.
Fósforo.
Potasio.
Zinc.
Es recomendable no comer el equivalente a más de 2 huevos diarios. De hecho, es saludable comer UN huevo diario. Pero si tiene colesterol alto, solo consuma 3 máximo a la semana (asesórese con su médico).
Por su alto contenido en colesterol es bueno no abusar de él, es decir, como ya se dijo, no consumir más de 2 piezas al día.
Algunos de los vegetales que se pueden incluir en el omelette son:
Jitomate.
Espinacas.
Calabazas.
Espárragos.
Champiñones.
Lechuga.
Garbanzos.
Pimientos. …etc.
Sin embargo, hay quienes les gusta preparar el omelette con salchicha, jamón, pechuga de pollo…etc.
Gracias a su alto contenido nutricional se puede preparar como desayuno y de este modo no pasar hambre hasta la siguiente comida.
También se puede incluir en dietas para adelgazar, pero es recomendable asesorarse de un nutriólogo.
Algunas dietas lo incluyen como platillo principal, pero es importante combinarlo con otros alimentos.
La preparación de huevos omelette sencillamente consiste en batir un huevo con un tenedor y vaciarlo en el sartén, con un poco de aceite o mantequilla, esperar a que se cuaje un poco y voltearlo.
¿Cuántos huevos lleva un omelette? Puede hacerse desde uno.

Consideraciones generales de la tortilla francesa u omelette

Se puede consumir en los mejores restaurantes y de manera casera también hay infinidad de recetas fáciles de conseguir.

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