Ansioso por comer: Tengo mucha ansiedad por comer y comer ¿qué hago?

Entre los placeres de la vida existe el comer, pero cuando el consumir comida a todas horas se convierte en una ansiedad, algo incontrolable, existen distintas interrogantes del porqué sufro de ansiedad por comer y sobre todo, como poder controlar la ansiedad de comer a cada rato. Veamos lo siguiente.

"La ansiedad por comer, se crea debido a situaciones como estrés, depresión, violencia, obesidad, las cuales generan un pensamiento cabizbajo, de manera que solo encuentran refugio en la comida"


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¿Por qué tengo ansiedad de comer todo el tiempo?


  • Las causas principales son debidas a alguna depresión, como por ejemplo depresión familiar, económica, amorosa, etc.
  • Porque dan ataques de ansiedad por comer
  • La ansiedad por comer se da por mucho estrés.
  • Tenemos ansias de comer ya que nos encontramos en problemas de angustia.
  • La obesidad genera que nuestro metabolismo exija comida a todas horas.
  • La violencia como golpes, provoca que la víctima se refugie en consumir comida, y de esa manera darle satisfacción a su cuerpo.

¿Cómo evitar comer por ansiedad?


  • Debes empezar a tener una actitud positiva, mejorando el autoestima.
  • Si padeces obesidad, empieza por aceptar tu cuerpo tal y como es.
  • Planea horarios en los cuales podrás comer comida saludable y a la vez rica.
  • Si cuentas con depresión y está dentro de tus posibilidades acude con algún especialista para que te ayude a superar esa depresión.
  • Actívate escuchando música, bailando, sal a caminar, ve al parque…
  • Empieza a dejar de preocuparte por todos los problemas que te rodean.
  • Mantén una mentalidad relajada, sabiendo que los problemas existen pero tienen solución.

Como podemos ver la ansiedad por comer, se crea debido a situaciones como estrés, depresión, violencia, obesidad, las cuales generan un pensamiento cabizbajo, de manera que solo encuentran refugio en la comida, ya que esto es un auxiliar que actúa dándole placer al cuerpo o momentos de felicidad.

Te recomendamos practicar el amor propio para vencer todo tipo de depresión, y empieza a relajarte ya que lo más importante eres tú y tu salud, si tú no estás bien todo funciona mal a tu alrededor.

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