Debemos tener presente que es más difícil bajar de peso después de los 40, 45, 50 años, debido a que el metabolismo se vuelve lento y a las responsabilidades propias de una persona madura, así el ejercicio es poco frecuente y la mala alimentación es tomada como normal. Para quienes se preocupan por su salud pueden controlar su peso y mejorar sus hábitos alimenticios, pero es una decisión personal.
La complexión de un adolescente y un adulto no es igual debido al metabolismo propio de cada edad, depende la alimentación y la actividad física para poder bajar…
¿Por qué a mi edad me cuesta trabajo controlar mi peso? ¿Qué puedo hacer?
- Porque a una edad madura el cuerpo ha tomado su forma, esto de acuerdo a la genética propia de cada persona.
- Lo mejor que se puede hacer es:
- Mejorar la alimentación.
- Reducir las grasas.
- Evitar la comida chatarra.
- Tomar agua natural por encima de bebidas preparadas.
- Comer frutas como golosina.
- Consumir verduras como botana.
- El mejor ejercicio es aquel que hace falta, el esforzarse en un gimnasio sin un programa basado en las necesidades reales puede ser contraproducente, en este orden de ideas funciona más:
- Caminar al trabajo.
- No estar mucho tiempo sentado.
- No cargar cosas muy pesadas.
- Usar la bicicleta como medio de transporte.
- Subir las escaleras a su paso.
- Evitar la vida sedentaria.