¿Por qué después de los 40 años ya nos cuesta perder peso?

Debemos tener presente que es más difícil bajar de peso después de los 40, 45, 50 años, debido a que el metabolismo se vuelve lento y a las responsabilidades propias de una persona madura, así el ejercicio es poco frecuente y la mala alimentación es tomada como normal. Para quienes se preocupan por su salud pueden controlar su peso y mejorar sus hábitos alimenticios, pero es una decisión personal.

La complexión de un adolescente y un adulto no es igual debido al metabolismo propio de cada edad, depende la alimentación y la actividad física para poder bajar…

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¿Por qué a mi edad me cuesta trabajo controlar mi peso? ¿Qué puedo hacer?

Tengo 40 años y no puedo bajar de peso
Tengo 40 años y no puedo bajar de peso
  • Porque a una edad madura el cuerpo ha tomado su forma, esto de acuerdo a la genética propia de cada persona.
  • Lo mejor que se puede hacer es:
  1. Mejorar la alimentación.
  2. Reducir las grasas.
  3. Evitar la comida chatarra.
  4. Tomar agua natural por encima de bebidas preparadas.
  5. Comer frutas como golosina.
  6. Consumir verduras como botana.
  • El mejor ejercicio es aquel que hace falta, el esforzarse en un gimnasio sin un programa basado en las necesidades reales puede ser contraproducente, en este orden de ideas funciona más:
  1. Caminar al trabajo.
  2. No estar mucho tiempo sentado.
  3. No cargar cosas muy pesadas.
  4. Usar la bicicleta como medio de transporte.
  5. Subir las escaleras a su paso.
  6. Evitar la vida sedentaria.

Cuando era joven lucia esbelta(o)

La complexión de un adolescente y un adulto no es igual debido al metabolismo propio de cada edad, depende la alimentación y la actividad física para poder bajar o por lo menos controlar el peso corporal.

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