¿El melón engorda o adelgaza?

El melón (Cucumis melo) es un fruto que te da nutrientes y fibra, pero no aporta demasiadas calorías o grasas para subir de peso. Lo cual lo hace un excelente platillo para comer sin el temor de engordar, es también ideal para las dietas de adelgazamiento. De hecho, la gran mayoría de frutas posee esta característica.

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Algunas características básicas del melón:


¿El melón te hace engordar o el melón te ayuda a bajar de peso?
¿El melón te hace engordar o el melón te ayuda a bajar de peso?
  • De color crema claro con un interior naranja el melón se muestra apetecible.
  • Existe otra variedad blanca en su cascara y verde claro por dentro.
  • Se produce principalmente en verano, crece en lugares cálidos.
  • Fácil de conseguir y disponible en cualquier frutería.


"Lo cual lo hace un excelente platillo para comer sin el temor de engordar, es también ideal para las dietas de adelgazamiento…"

Algunas consideraciones sobre el melón:


  • Contiene un porcentaje alto de agua (88%).
  • Al comerlo da una sensación de saciedad gracias al agua que contiene.
  • Ayuda a la digestión.
  • Es recomendable comerlo en cantidades moderadas.
  • En promedio un trozo de melón de 300 gramos aporta 80 calorías.
  • Sobresalen su vitamina C y potasio.
  • Es antioxidante.
  • Bueno para la circulación sanguínea.
  • Benéfico para la salud ocular y la piel.
  • No es recomendable para personas que padezcan insuficiencia renal.
  • Se come solo o con otras frutas e incluso con productos salados. Aunque lo mejor es comerlo solo.
  • Las pepitas que resultan también son comestibles.

El melón no engorda


No es un fruto que en sí mismo atraiga los kilos extra, por el contrario, sirve para mantenerse en buena forma sin necesidad de comer ningún alimento extra.
Su dulce sabor supera con creces cualquier sabor industrial, de hecho, es claramente identificable el sabor artificial del natural.
Otra de las ventajas que tiene es su versatilidad: lo mismo se come en rebanadas, en ensalada, en jugo, en postres, etc.

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